ガーミンのスマートウォッチはプールで使える？禁止理由と安全な使い方ガイド

この記事を読めばわかること

スマートウォッチは、距離や心拍数をそのまま記録できるので、日々の運動が少し扱いやすくなります。水泳でも同じように使えたら便利だと感じることがあります。

ただ、プールによっては時計の着用を控えるよう案内されることがあり、本当に使ってよいのか迷う場面があります。ふだんは気にならないことでも、水の中では勝手が変わってきます。

この記事では、ガーミンやアップルウォッチを例に、プールでどこまで利用できるのか、あわせて注意したい点やルールの背景を整理しました。実際の使用感に近い視点でまとめていますので、判断の参考になればうれしいです。

スマートウォッチはプールで使える？

スマートウォッチにはさまざまな防水仕様がありますが、「防水」と書かれていても、すべての場面で安心とは限りません。泳ぐ強さやプールの環境によって、適したモデルが変わる場合があります。ここではガーミンとアップルウォッチを取り上げながら、違いを見ていきます。

プールで使用禁止が気になる理由

プールでは、スマートウォッチの着用を控えてほしいとされることがあります。まわりの人や設備に配慮した結果として、こうしたルールが設けられているようです。

こうした点は施設ごとに考え方が異なるため、初めて利用するときは簡単に確認しておくと安心です。

ガーミンはプール対応 防水規格と使えるシリーズ

ガーミンには、水泳時にも扱いやすいモデルがいくつもあります。とはいえ、防水等級によって想定されている動きが少し違うため、大まかな目安を押さえておくと選びやすくなります。

防水等級	使い方の目安	向いている場面
5 ATM	普段使い〜軽めのスイム	シャワー、ゆったり泳ぐとき
10 ATM	水中での動きが大きい場面	飛び込み、アクティブな水辺の運動

ふつうのプール練習であれば、どちらの等級でも困る場面はあまりありません。水中で動きをつけたい場合は、10 ATM のほうが安心感があります。

シリーズによって特徴が異なるため、用途に合わせて見比べておくと選びやすくなります。

シリーズ	特徴	防水等級
fēnix	多機能で耐久性が高い	10 ATM
Venu / vívo	健康管理や普段使いが中心	5 ATM
Instinct	視認性が高くタフな設計	10 ATM
Forerunner	ランを軸に、スイムもひと通りこなせる	5 ATM
Approach	ゴルフ機能が充実	5 ATM

防水性能とシリーズの性格を合わせて見ると、どんな場面で使いたいのかがより整理しやすくなります。

アップルウォッチは泳ぐときどうか

アップルウォッチも水泳に対応したモデルが数多くあります。ただ、シリーズによって耐えられる深さや向いている動きが異なるため、よく使われるモデルをまとめておくと比較しやすくなります。

シリーズ	モデル	特徴	防水等級
Apple Watch SE	SE、SE2、SE3	日常中心で、軽いスイムにも使いやすい	5 ATM
Apple Watch Series	Series 2〜11	運動記録が充実し、プールでも扱いやすい	5 ATM
Apple Watch Ultra	Ultra、Ultra2、Ultra3	水圧に強く、動きのあるシーンにも向く	10 ATM

一般的なプールでの練習であれば、SE や Series で困ることは少ないと思います。深い場所で泳ぐ場合や動きが大きくなる場面では、Ultra のほうが余裕があります。

使用前に防水ロックをオンにしておくと誤操作を防ぎやすく、泳いだあとに「水抜き機能」を使うとスピーカーまわりの水分が取り除きやすくなります。防水性能は長く使ううちに変化することもあるため、ときどき状態を見ておくと安心です。

ガーミンの水泳向きおすすめモデル比較

ガーミンのスマートウォッチは、水の中で扱いやすいモデルが多くそろっています。どれも「スイム対応」ではありますが、得意な分野や使い心地は少しずつ違います。プールでの練習を中心に使うことをイメージしながら、4つのモデルを見比べてみます。それぞれ、どんな特徴があるのかをざっくり整理しました。

Garmin Swim 2｜プール練習にしっかり寄り添うモデル

Swim 2は「まず泳ぎを記録したい」と思う人に向いています。心拍やペース、SWOLFといった指標がわかりやすく、練習後に振り返りやすい点が特徴です。水の中ではタッチ操作が効きにくいことがありますが、ボタン式なのでストレスが少なく扱えます。

• 水中での心拍計測: 泳ぎの強度をつかみやすい。
• SWOLFのチェック: 泳ぎの効率を見直しやすい。
• ボタン操作: 動いていても迷わず操作できる。
• GPS対応: 屋外スイムでも距離が残る。

シンプルに「泳ぐための機能」がほしい人に向いています。日常機能は控えめなので、普段使いよりも練習寄りと考えると選びやすいモデルです。

Forerunner 265｜ランとスイムをバランスよく

Forerunner 265は、ランニングもスイムも日常的に行いたい人に扱いやすいモデルです。明るいAMOLEDディスプレイで、水の中でも必要な情報がすぐに確認できます。トレーニング負荷やVO₂maxといった指標をあわせて見られるため、運動全体を整えたいときにも便利です。

• 屋外・屋内スイム記録: 距離やテンポが確認しやすい。
• フォームの傾向がつかめる: 泳ぎ方の変化を見直しやすい。
• ランとの相性が良い: 練習を組み合わせたいときに便利。
• 軽い着け心地: 長時間の使用も気になりにくい。

スイム専用というより、運動全体を確認したい人に向いています。価格はやや上がるものの、一本で幅広く使いたい場合に選びやすいモデルです。

Instinct 3｜タフで長く付き合える安心感

Instinct 3は「とにかく丈夫なものを使いたい」と考える人に合っています。屋外使用を前提にしたタフなつくりで、10気圧防水と見やすい画面が特徴です。スイム専用の機能ではありませんが、水中で扱ううえで十分な安心感があります。

• MIL規格準拠: 衝撃や温度変化に強く、環境を選ばない。
• 10気圧防水: 動きの大きいスイムにも余裕がある。
• ソーラー対応: 電池残量をあまり気にせず使える。

デザインはややゴツめですが、そのぶん信頼感があります。普段から屋外での活動が多い人や、壊れにくさを重視したい人に向くモデルです。

 Venu 4｜毎日つけやすく、スイムも自然にカバー

Venu 4は、健康管理や日常機能を重視しながらスイム記録も取りたいときに選びやすいモデルです。明るい画面と扱いやすいサイズ感で、ふだん腕につけたまま生活しやすいのが特徴です。スイム専用ほどの分析はありませんが、プールでの記録には十分対応しています。

• 5 ATM防水: プールでの一般的な練習にちょうどよい。
• 泳法の自動認識: 泳ぎの切り替えが自然に記録される。
• 日常機能が充実: 支払い、音楽、通知など日々の使い勝手が良い。

「トレーニング専用ではなく、毎日つける時計としても大事」という人に向いたモデルです。生活の延長でスイム記録を残したいときに選びやすい存在です。

ここまでの内容を、できるだけ直感的にまとめると次のようになります。

モデル	スイム適性	特徴の一言	向いている人
Garmin Swim 2	★★★★★	スイムにしっかり寄り添う	練習の内容を細かく見たい
Forerunner 265	★★★★☆	ランとスイムの両立が得意	運動全体を整えたい
Instinct 3	★★★★☆	とにかく丈夫で安心	屋外でも使う機会が多い
Venu 4	★★★☆☆	日常とスイムを自然に両立	普段使い重視で泳ぎも記録

どのモデルもプールでの記録には対応していますが、「どこを重視するか」で選び方が変わります。

ミニチェック

ガーミンでできる水泳トレーニング分析

ガーミンのスマートウォッチには、泳ぎの感覚を数字として残せる機能がいくつかあります。距離や時間だけでなく、どんな力の使い方をしていたのかを後から見返せるため、日々の練習に小さな気づきが生まれやすくなります。

スイムデータの活用ポイント

スイムの記録で中心になるのは、距離やストローク数、SWOLFといった基本データです。泳いでいる最中は気づきにくい変化も、数字として残ることで傾向が見やすくなります。

• 距離とタイム: その日の調子やペースの変化がつかみやすい。
• ストローク数: 力の入り方やリズムの偏りを知るきっかけになる。
• SWOLF: 泳ぎの効率をざっくり確認でき、改善ポイントが見えやすい。

こうした記録は、上級者だけでなく、フォームを整えていきたい初心者にも役立ちます。施設のルールや防水性能を確認しつつ、気軽に使ってみるのがおすすめです。

心拍とフォームの関係を見る

心拍データは、水中でも意外と頼りになる指標です。強く泳いでいるつもりがなくても、フォームが乱れると心拍が上がりやすく、数字にそのまま表れます。安定している泳ぎでは、心拍も落ち着きやすい傾向があります。

• 動きが大きいと心拍がぶれやすく、無駄な力が入っている可能性がある。
• フォームが揃ってくると、一定の範囲で心拍が推移しやすい。

どのタイミングで心拍が上がるのかを知っておくと、泳ぎ方の癖にも気づきやすくなります。記録とあわせて振り返るだけでも、普段の練習が少し見え方の変わるデータになります。

記録を使った練習メニューの作り方

残したデータは、そのまま次の練習のヒントとして活かせます。たとえば SWOLF が大きく変動しているなら、効率よく泳げていない場面があるのかもしれません。区間ごとに見ていくと、意外な癖が見つかることもあります。

• SWOLFを手がかりにする: 数値が不安定な区間を見直し、フォームを整える日をつくる。
• 心拍を使った練習: 落ち着いた心拍で長く泳ぐ日と、短いスプリントの日を分けて負荷調整する。
• ストローク数の確認: あえてゆっくり泳ぎ、動きの無駄を減らす意識を持つ。

数字を答えとして使う必要はありませんが、練習の方向性を決めるための目安にはなります。無理のない範囲で少しずつ確認していくと、自分の泳ぎの変化にも気づきやすくなるはずです。

プールでスマートウォッチを使うときの注意点

プールでスマートウォッチを使う場面では、モデルの防水性能だけでなく、施設ごとのルールも確認しておきたいところです。安心して使うために意識しておくと役立つポイントをまとめました。

故障を防ぐための基本ポイント

水の中では、ふだんよりもデバイスに負荷がかかりやすくなります。長く使うためにも、次のような点を軽く把握しておくと安心です。

• 防水性能の確認: どの等級まで対応しているかを事前にチェックしておく。
• 塩素などの影響: 使用後は水で流すだけでも、負担を軽くできる。
• 水中操作を控える: 誤作動が起きやすいため、必要以上の操作は避ける。
• しっかり乾燥させる: 拭き取ったあと、風通しのよい場所で自然乾燥させる。

小さな習慣ですが、これだけでも故障のリスクがぐっと減ります。とくに水場で使う頻度が高い人ほど、丁寧にケアしておくと安心です。

プールで便利なバンドやアクセサリー

水中では、バンドの素材やフィット感が使いやすさに大きく影響します。手首でずれにくいものを選んでおくと、泳いでいるときも気になりません。

• シリコンバンド: 水に強く、肌あたりがやわらかい。
• 調整しやすいストラップ: 手首に合わせやすく、動いても浮きにくい。
• バンドクリップ: 外れにくさを重視したいときに便利。
• カラーの選択肢: 明るい色は視認性がよく、スポーツ時にも扱いやすい。

アクセサリーは必須ではありませんが、日常とプールの両方で使う人には、ひと工夫として取り入れやすいアイテムです。

まとめ

スマートウォッチが水泳で活躍するかどうかは、モデルの特徴やプールのルールによって変わります。防水性能や使い方を少し意識しておくだけでも、安心して利用しやすくなります。

練習の記録を残すことで、日々の変化や気づきが増えていく場面もあります。自分のスタイルに合った時計を選びながら、プールでの時間をより快適に楽しんでいただければと思います。