Fitbitで何ができる？おすすめモデルと選び方

健康管理を始めたいと思ったとき、まず思い浮かぶのが「Fitbit（フィットビット）」ではないでしょうか。歩数や睡眠の記録、運動量の確認など、日常のコンディションを見える形で把握できることで人気を集めています。

とはいえ、「実際にどんなことができるのか」「どのモデルを選べばいいのか」と迷う方も少なくありません。Fitbitには複数のシリーズがあり、それぞれの特徴を知ることで、自分のライフスタイルに合った一台を見つけやすくなります。

この記事では、Fitbitでできることを整理しながら、2025年におすすめのモデルや選び方のポイントを分かりやすく紹介します。これからFitbitを使い始めたい方にも、すでに使っている方にも役立つ内容です。

この記事を読めば以下のことがわかります！

Fitbitでできること

Fitbitには、健康を整えたり、運動を続けやすくしたり、日々の生活を少し便利にしたりする機能があります。 身につけて過ごすだけで自動的にデータを記録してくれるので、難しい操作を覚えなくても自然に健康管理を続けられます。

日々の健康を整えるための機能

Fitbitは、体の変化をわかりやすく「見える化」してくれるのが特徴です。 歩数や心拍、睡眠の質などを毎日チェックすることで、自分の体調をより正確に把握できます。 習慣として続けるうちに、少しずつ生活のリズムが整っていきます。

• 心拍数の測定： 一日中、自動で心拍を記録します。落ち着いている時と運動中の違いを確認できます。

• 血中酸素レベル： 呼吸の状態を知る目安になります。睡眠中の変化も自動で記録されます。

• 睡眠スコア： 睡眠の深さや途中で目が覚めた回数などをもとに、休息の質をスコアで表示します。

• ストレスの傾向： 心拍や皮膚温の変化から、どれくらいリラックスできているかを確認できます。

• 皮膚温の変化： 就寝中の皮膚温を測定し、いつもとの違いから体調の変化に気づきやすくなります。

• 食事・水分の記録： 食べたものや飲んだ量をアプリに入力して、日々のバランスを見直すきっかけにできます。

すべてのデータはスマートフォンのFitbitアプリで確認でき、グラフやスコアでわかりやすく表示されます。 「今週は少し睡眠が短い」「最近、心拍が安定している」など、ちょっとした変化にも気づけるのが魅力です。

※ 測定値はあくまで目安です。体調に不安を感じたときは、医療機関など専門家の判断を優先してください。

項目	Fitbit  Sense 2	Fitbit  Versa 4	Fitbit  Charge 6
心拍数	○	○	○
安静時心拍数	○	○	○
高/低心拍数の通知	○	○	○
心拍変動	○	○	○
血中酸素	○	○	○
心電図	×	×	×
呼吸数	○	○	○
月経に関する記録	○	○	○
睡眠時間	○	○	○
睡眠ステージ	○	○	○
睡眠スコア	○	○	○
睡眠時皮膚温変	○	○	○
EDAスキャンアプリ	○	×	○
1日を通してのストレスマネジメント	○	×	×
ストレスの通知	○	×	×
ストレスマネジメントスコア	○	○	○

運動を続けやすくするためのサポート

Fitbitは、運動を日常に取り入れたい人をやさしくサポートしてくれます。 歩数や距離、消費カロリーを自動で記録し、目標に近づくと画面や振動で知らせてくれます。

• 歩数と距離の記録： 毎日の歩数や移動距離を自動でカウント。目標を達成すると通知が届きます。

• 運動モード： ランニング、ヨガ、サイクリングなどのアクティビティを選んで記録できます。

• GPS機能： 対応モデルでは、スマートフォンを持たなくても走ったルートやペースを記録できます。

• アクティブゾーン分： 心拍数の上がり方をもとに、どのくらいしっかり動けたかをスコアで表示します。

• 達成バッジ： 目標をクリアするとアプリ内でバッジがもらえ、続けるモチベーションになります。

Fitbitを使うことで、「昨日より少し歩けた」「今日は目標を達成できた」といった小さな変化が励みになります。 数字で進歩を実感できることで、無理なく楽しく続けやすくなります。

項目	Fitbit  Sense 2	Fitbit  Versa 4	Fitbit  Charge 6
GPS	○	○	○
歩数	○	○	○
距離	○	○	○
消費カロリー	○	○	○

毎日の生活をより快適にする機能

健康管理や運動だけでなく、Fitbitは日常を快適にする便利な機能も備えています。 スマートフォンと連携することで、通知の確認や音楽の操作などが手元でスムーズに行えます。

カテゴリ	主な機能	使い方の例
通知・通話	LINEやメールの通知、着信の確認	スマホを取り出さずにメッセージをチェックできます。
音楽操作	Spotifyなどの音楽アプリを手元で操作	ランニング中に曲を変えたり、音量を調整したりできます。
天気・ツール	天気予報、アラーム、タイマー、スマホを探す機能	外出前の服装選びや、家事の合間の時間管理に便利です。
音声アシスタント	AlexaやGoogle アシスタントに対応	声で天気や予定を確認したり、リマインダーを設定できます。
キャッシュレス決済	SuicaやGoogle Payに対応	買い物や電車の利用も、腕をかざすだけでスムーズに決済できます。

こうした機能を活用すれば、朝の支度から通勤、運動、就寝まで、1日の流れがよりスムーズになります。スマホに触れる時間が減り、自然と時間を有効に使えるようになります。

項目	Fitbit  Sense 2	Fitbit  Versa 4	Fitbit  Charge 6
急速充電	○	○	○
通知	○	○	○
メール返信	○	○	○
通話	○	○	○
天気予報	○	○	○
電話を探す	○	○	○
Amazon Alexa	○	○	○
Google Map	○	○	○
スマートアラーム	○	○	○
ミュージックコントロール	○	○	○
Fitbit Pay	○	○	○
Suica	○	○	○

2025年おすすめのFitbitモデル

現在販売されているFitbitの主なモデルは、Sense 2・Versa 4・Charge 6 の3つです。 どのモデルにも共通して、歩数や心拍、睡眠などの基本的な健康管理機能が搭載されています。 ただし、デザインや機能の得意分野が少しずつ異なるため、自分の生活スタイルに合わせて選ぶのがおすすめです。

項目	Fitbit  Sense 2	Fitbit  Versa 4	Fitbit  Charge 6
発売日	2022年9月22日	2022年9月22日	2023年10月12日
価格	32800円	27800円	23800円
サイズ	40.5x40.5x11.2mm	40.5x40.5x11.2mm	36.73x23.09x11.2mm
重量	37.64g	37.64g	30.0g
ケース素材	アルミニウム	アルミニウム	アルミニウム
ディスプレイ	AMOLED	AMOLED	AMOLED
防水	5 ATM	5 ATM	5 ATM
バッテリー	6 日間	6 日間	7 日間
対応スマートフォン OS	Apple iOS 16.4 以上 Android OS 11.0 以上	Apple iOS 16.4 以上 Android OS 11.0 以上	Apple iOS 16.4 以上 Android OS 11.0 以上

Fitbit Sense 2

Fitbit Sense 2 は、Fitbit シリーズの中でも上位に位置づけられるスマートウォッチです。通常の心拍数や睡眠の記録に加えて、cEDA（継続的皮膚電気活動）センサーを搭載し、体がストレスを感じているサインをより早く検知できるようになりました。数値をただ記録するだけでなく、その変化を日々の行動へとつなげやすいのが特長です。

たとえばストレス指標がいつもより高く表示された場合、Fitbit アプリが呼吸法や休息のタイミングなどを提案してくれます。こうした「行動につながるサポート」は、単に測定機能を持つだけのデバイスとは異なる魅力といえます。

項目	内容
サイズ	約 40.5 × 40.5 × 11.2 mm
素材	アルミニウム
センサー構成	心拍・血中酸素・皮膚温・cEDA・加速度計・高度計・環境光・GPS＋GLONASS・NFC
ディスプレイ	タッチ対応 AMOLED（Corning® Gorilla® Glass 3 採用）
バッテリー	最大 6 日間持続／急速充電
防水性能	50 m 耐水仕様（5 ATM 相当）
通信・対応 OS	Bluetooth 5.0／iOS 16.4 以降・Android 11.0 以降対応
カラー	シャドーグレー / グラファイト  ルナホワイト / プラチナ  ブルーミスト / ソフトゴールド

日常で活かせる機能

• ストレス指標の変化に応じて、呼吸やリラックス方法を提案

• 睡眠スコア・エナジースコアで、1 日のリズムを可視化

• Google Pay（NFC 決済）や音声アシスタントに対応

• スマート通知や音楽操作など、生活を便利にする機能も搭載

Fitbit Sense 2 が向いている人

• ストレスや睡眠など、体の変化をより細かく把握したい人

• 「測る」だけでなく、「改善につなげたい」人

• 健康管理と日常の利便性を両立させたい人

Sense 2 は、測定精度とサポート機能を両立させた Fitbit のフラッグシップモデルです。心と体の小さな変化をデータとして捉え、自分のペースで整えていくための頼れるパートナーになります。

Fitbit Versa 4

Fitbit Versa 4 は、上位モデルの Sense 2 から 皮膚電気活動センサー（cEDA） を除いたスマートウォッチです。主要な健康管理機能はすべて搭載されており、日々のコンディションをしっかり把握しながら、運動や睡眠の記録を手軽に続けられます。Sense 2 よりも価格が抑えられており、機能とコストのバランスが取れたモデルといえます。

健康管理だけでなく、通知・音声アシスタント・キャッシュレス決済など、スマートウォッチとしての基本機能も充実。大きな AMOLED ディスプレイでメッセージや通話の通知も見やすく、シンプルで日常に馴染みやすいデザインです。

項目	内容
サイズ	約 40.5 × 40.5 × 11.2 mm
素材	アルミニウム
センサー構成	心拍・血中酸素・加速度計・高度計・環境光・GPS＋GLONASS・NFC
ディスプレイ	タッチ対応 AMOLED（Corning® Gorilla® Glass 3 採用）
バッテリー	最大 6 日間持続／急速充電
防水性能	50 m 耐水仕様（5 ATM 相当）
通信・対応 OS	Bluetooth 5.0／iOS 13.3 以降・Android 10 以降対応
カラー	ブラック / グラファイト  ウォーターフォールブルー / プラチナ  ピンクサンド / カッパーローズ  ビートジュース / カッパーローズ

日常で活かせる機能

• 心拍・血中酸素・睡眠スコアの自動記録で、健康状態を見える化

• GPS 搭載でランニングやウォーキングのルートを記録

• Google Pay（NFC 決済）や音声アシスタントに対応

• スマート通知や音楽操作など、生活をサポートする機能を搭載

Fitbit Versa 4 が向いている人

• 運動・健康管理をバランスよく続けたい人

• 機能性は重視しつつ、価格を抑えたい人

• 軽くて装着感のよいモデルを探している人

Versa 4 は、必要な機能をしっかり備えながらも軽量で扱いやすいモデルです。毎日のウォーキングや通勤、睡眠記録などを自然に続けられる設計で、「無理なく健康管理を続けたい人」にとって最もバランスの取れた選択肢といえるでしょう。

Fitbit Charge 6

Fitbit Charge 6 は、健康管理の機能をしっかり備えながらも、より軽く、コンパクトに設計されたモデルです。縦 38.7 mm × 横 18.6 mm と細身のボディで、腕に着けていることを忘れるほど自然な装着感が魅力です。Fitbit Sense 2 や Versa 4 に比べて半分ほどの幅しかなく、就寝中や運動中も邪魔になりません。

小さなサイズながらも、皮膚電気活動（EDA）センサーや血中酸素・皮膚温センサーを搭載し、ストレスや睡眠の質まできめ細かくモニタリング。さらに Google との連携が進化し、Google マップ・YouTube Music・Google ウォレットなどのサービスが手元で利用できます。

項目	内容
サイズ	約 36.73 × 23.09 × 11.2 mm
素材	アルミニウム
センサー構成	心拍・血中酸素・皮膚温・EDA・加速度計・GPS・環境光センサー・NFC
ディスプレイ	タッチ対応 AMOLED
バッテリー	最大 7 日間持続／急速充電
防水性能	50 m 耐水仕様（5 ATM 相当）
通信・対応 OS	Bluetooth／iOS 16.4以降・Android11.0 以降対応
カラー	コーラル／シャンパン ゴールド ポーセレン／シルバー オブシディアン／ブラック

日常で活かせる機能

• ストレス・睡眠・心拍の変化をリアルタイムで記録

• Google マップでルート確認、YouTube Music で音楽操作

• Google ウォレット対応でキャッシュレス決済も可能

• 細身デザインで睡眠中も快適に装着できる

Fitbit Charge 6 が向いている人

• 軽くてつけ心地の良いトラッカーを探している人

• 初めて Fitbit を使う人や、シンプルに健康を記録したい人

• Google サービスを日常でよく使う人

Charge 6 は、スマートウォッチの機能性とトラッカーの軽さを両立したモデルです。日々の活動をストレスなく記録しながら、Google の便利な機能も使える万能タイプ。Fitbit を初めて選ぶ人にも、自信を持っておすすめできる一台です。

Fitbitの選び方・チェックポイント

Fitbitには複数のモデルがありますが、価格や機能の違いだけで選ぶと「思っていた使い方と違った」と感じることもあります。ここでは、実際のライフスタイルに合わせて自分に合ったモデルを見つけるための判断ポイントを紹介します。

機能の違いをどう見るか

まず注目したいのは、どのくらい「体の変化を細かく知りたいか」です。Fitbit Sense 2 はストレスや皮膚温などを細かく測定できる反面、Versa 4 や Charge 6 はよりシンプルな構成で、運動や睡眠の記録を中心に使いたい人に向いています。

• しっかり健康管理したい人： Fitbit Sense 2（EDA・皮膚温・血中酸素などを計測）

• バランスよく使いたい人： Fitbit Versa 4（健康＋運動サポートを両立）

• 軽く続けたい人： Fitbit Charge 6（必要な機能を絞り、装着感重視）

どのモデルにも歩数・心拍・睡眠の基本機能は共通しているため、「何を重点的に記録したいか」を基準に選ぶと失敗が少なくなります。

デザイン・サイズの選び方

毎日身につけるデバイスだからこそ、デザインや装着感も重要です。ディスプレイの見やすさを重視するなら Sense 2・Versa 4、軽さを優先するなら Charge 6 が快適です。

モデル	特徴	おすすめの使い方
Sense 2	40.5mmの大画面、金属フレームで高級感あり	通知確認や健康管理をメインに使いたい人
Versa 4	軽量でカジュアルな印象、バランスの取れたデザイン	日常でも運動でも気軽に使いたい人
Charge 6	スリムな縦型ディスプレイで軽く、睡眠時も快適	軽さを重視し、寝るときも装着したい人

見た目だけでなく、いつ着けていたいかを考えると自然に選びやすくなります。仕事中に着けるならシンプルなデザイン、睡眠や運動中に使うなら軽さを優先すると良いでしょう。

スマートウォッチ型かトラッカー型か

Fitbitには大きく分けて「スマートウォッチ型」と「トラッカー型」があります。違いを理解すると、自分の使い方に合うタイプが見えてきます。

タイプ	主なモデル	特徴	向いている人
スマートウォッチ型	Sense 2／Versa 4	大画面で操作がしやすく、通知や音声アシスタントなど多機能	スマホを取り出さずに操作したい人
トラッカー型	Charge 6	軽くて省電力、健康データの計測に特化	シンプルに健康を記録したい人や初めての人

画面の大きさや機能の数ではなく、どのシーンで使うかを意識して選ぶことが、長く使い続けるポイントです。

価格と機能のバランスを考える

Fitbitはモデルによって価格差がありますが、価格が高い＝自分に最適とは限りません。Sense 2 は高精度な測定が可能ですが、すべての機能を使いこなす必要はありません。自分の生活の中で「実際に使う場面」をイメージすると、必要な機能が見えてきます。

• コスパ重視： Versa 4（基本機能＋運動サポートが充実）

• 多機能重視： Sense 2（ストレス・皮膚温などの高度な測定）

• 軽さと継続性重視： Charge 6（低価格で扱いやすい）

どのモデルもFitbitアプリでデータを一元管理できるため、選ぶ基準は「どんな生活をサポートしてほしいか」。迷ったときは、まずVersa 4のような中間モデルから始めるのもおすすめです。

Fitbitを日常に生かすヒント

Fitbitは、ただデータを記録するためのデバイスではありません。日々のコンディションを少しずつ整え、生活のリズムを自然に調えるサポートをしてくれます。数字を「確認する」だけでなく、「行動に変える」ことが、Fitbitを上手に使うコツです。

データをもとに生活リズムを整える

Fitbitが記録する歩数、心拍、睡眠などのデータは、生活の「今」を教えてくれる大切なヒントです。たとえば、睡眠スコアが低い日が続いているなら、寝る時間が遅くなっていないか、夕方以降のカフェインを控えるなど、無理のない見直しができます。

また、心拍数の変化やストレス指標をチェックすることで、「どんなときに疲れやすいか」「何をすると落ち着けるか」が見えてきます。 Fitbitアプリでは週ごとの平均値がグラフで表示されるため、変化を客観的に把握しやすいのも特徴です。

• 起床後の心拍数をチェックして、その日のコンディションを把握

• アクティブゾーン分を目安にして、1日の運動量を調整

• 就寝時間・起床時間をアプリで可視化して、睡眠リズムを固定化

Fitbitのデータは、毎日の選択を少し変えるきっかけになります。「今日は少し歩こう」「早めに休もう」といった行動が自然に増えていくことで、体調の波も穏やかになっていきます。

モデルごとのおすすめ活用スタイル

モデルによって得意分野が異なるFitbitですが、どの機種も日常に溶け込みやすい設計です。 ここでは、それぞれの特徴を活かした使い方の一例を紹介します。

モデル	おすすめの使い方	特徴を活かすポイント
Fitbit Sense 2	仕事中や家事の合間にEDAセンサーでストレス状態を確認 呼吸セッションを1分取り入れてリセットタイムを作る	心拍や皮膚温の微妙な変化をもとに、体調を細かく管理          忙しい人のメンタルケアにも役立つ
Fitbit Versa 4	GPSを使ってウォーキングやランニングを記録  通勤や買い物も「運動の一部」として数値化する	健康管理とアクティビティのバランスが良く、日常生活で無理なく使える         初心者にも扱いやすいモデル
Fitbit Charge 6	睡眠時も装着して、毎朝スコアをチェック        心拍や睡眠パターンをもとに、疲れの溜まり具合を把握	約30gの軽量ボディで装着感が少なく、24時間使っても快適  初めてのFitbitにも最適

どのモデルも、データを見る → 気づく → 行動を変えるという流れを自然に作ってくれます。 Fitbitを「体調を整える道具」として使うことで、数字に縛られず、生活全体の質を高めていけます。

まとめ

Fitbitは、毎日の体調を「数字で見せてくれる」デバイスです。けれど本当に大切なのは、そのデータをどう活かすか。日々のちょっとした気づきを行動に変えることで、健康管理が自然と習慣になります。

Sense 2は「体と心を深く理解したい人」、Versa 4は「健康も運動もバランスよく続けたい人」、Charge 6は「軽さを重視して手軽に使いたい人」にぴったりです。どのモデルもFitbitアプリと連携し、歩数・睡眠・心拍などのデータをひと目で確認できます。

Fitbitを使うことは「自分の生活を知ること」でもあります。データを通して、昨日との違いを感じること。それが、少しずつ健康を整えていく第一歩です。今日から、自分のペースで続けられる健康習慣を始めてみましょう。